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Tabla de escalada – Peg Board

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¿En qué consiste el entrenamiento en suspensión y con peso corporal?

El entrenamiento en suspensión es un método de entrenamiento funcional en auge, que consigue dotar a las rutinas de ejercicio de una gran variedad y diversidad. Se trata de un sistema de fitness que aprovechando el peso del cuerpo y regulando la tensión de una cinta con un punto de anclaje, no elástica, es capaz de trabajar la espalda, el pecho, los brazos, el tronco y las piernas. La cantidad de movimientos que permite realizar es enorme y sus beneficios también lo son: mejora la fuerza, la elasticidad, la resistencia y mucho más.

El entrenamiento con peso corporal nos brinda la posibilidad de trabajar toda la musculatura corporal a nivel general. Se suele hacer sobre una o dos barras, destacando entre otros, las dominadas y lo fondos de tríceps. Con ellos, mejorarás la fuerza y la resistencia muscular.

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