Las barras olímpicas son un tipo de material de musculación destinado al entrenamiento con peso libre y tienen un grosor de 50mm. Las barras estándar tienen un grosor de 28 o 30mm.
Las barras olímpicas las puedes utilizar con jaulas de fuerza, con bancos o con peso libre. Cabe destacar el auge de las barras olímpicas en powerlifting y en entrenamientos cruzados o crosstraining, en los cuáles se han convertido en un elemento imprescindible para la realización de los ejercicios estrella de esa disciplina como son las sentadillas, el peso muerto, las cargadas o el hip trhust.
Las barras, sin pesos añadidos sirven para estirar y calentar, pero con discos podrás trabajar sobre todo la fuerza, aunque también la resistencia.
Las barras olímpicas las puedes utilizar con jaulas de fuerza, con bancos o con peso libre. Cabe destacar el auge de las barras olímpicas en powerlifting y en entrenamientos cruzados o crosstraining, en los cuáles se han convertido en un elemento imprescindible para la realización de los ejercicios estrella de esa disciplina como son las sentadillas, el peso muerto, las cargadas o el hip trhust.
La diferencia entre una barra olímpica y una barra estándar de alzamiento reside en las medidas. Las estándar de musculación suelen tener un diámetro de 28 o 30mm.
Las barras olímpicas tienen un diámetro común en todas sus variaciones, que es de 50mm. Las barras para Cross training oficiales empleadas por hombres tienen una longitud de 220 cm y pesan 20 kg. Para mujeres, una longitud de 201 cm y peso de 15 kg.
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