¡Prepárate para descubrir el increíble mundo de la escalera de agilidad y cómo puede impulsar tu rendimiento físico a niveles insospechados! En este blog, exploraremos... Continuar leyendo
Dentro del Cross Training nos encontramos diferentes ramas de deporte, nosotros trabajamos para que en cada una de ellas dispongas del mejor material deportivo.
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En nuestro Blog te dejamos consejos sobre ejercicios para practicar, tanto en casa como en el gimnasio.
La cuerda de trepa es un ejercicio clásico y desafiante que ha sido utilizado por generaciones para mejorar la fuerza, la coordinación y la resistencia.... Continuar leyendo
Imagina una herramienta sencilla que te permite masajear y relajar tus músculos, mejorar tu flexibilidad, acelerar la recuperación después del ejercicio y aliviar dolores musculares.... Continuar leyendo
El step es un accesorio popular y versátil que ha conquistado el mundo del fitness. A simple vista, puede parecer una simple plataforma elevada, pero... Continuar leyendo
Las Kettlebell de competición han ganado popularidad en el mundo del fitness debido a sus múltiples beneficios y versatilidad en el entrenamiento. Estas pesas rusas... Continuar leyendo
En un gimnasio, la elección de la superficie adecuada es esencial para optimizar tu entrenamiento y garantizar la seguridad. El césped artificial se ha convertido... Continuar leyendo
Miles de deportistas, ya sean futbolistas, baloncestistas, atletas o en especial boxeadores utilizan la comba en sus entrenamientos, esto no es casualidad, en gran parte... Continuar leyendo
¡Los discos bumpers son una parte esencial del levantamiento de pesas olímpico! Además de su funcionalidad, estos discos también se distinguen por sus vibrantes colores.... Continuar leyendo
Las cintas de correr son una de las herramientas más populares y efectivas para el entrenamiento cardiovascular en casa y en los gimnasios. Sin embargo,... Continuar leyendo
¿Estás buscando una manera emocionante y desafiante de llevar tu entrenamiento al siguiente nivel? Si es así, no busques más: la Slam Ball es la... Continuar leyendo
La halterofilia es un deporte que requiere fuerza, técnica y precisión. Las barras de halterofilia son herramientas diseñadas específicamente para ello, por lo que soportan... Continuar leyendo
En anteriores artículos de nuestro blog ya hablamos de lo imprescindible que era realizar un buen calentamiento al iniciar el entrenamiento, para predisponer a nuestro... Continuar leyendo
La palabra CORE proviene del significado en ingles de “núcleo” o “centro”, esta palabra engloba a toda la musculatura lumbo-pélvica, es decir, aquella musculatura de... Continuar leyendo
La fuerza es una cualidad física básica, al igual que la flexibilidad, resistencia y velocidad. La fuerza depende directamente del sistema musculoesquelético y neuromuscular, estando... Continuar leyendo
Seguro que muchas veces has escuchado el concepto de ejercicio excéntrico, pero ¿realmente sabes en qué consiste? Hoy vamos a hablar sobre sus beneficios y... Continuar leyendo
El entrenamiento se divide en varias fases y hoy os vamos a hablar sobre la gran importancia que tiene la primera fase del entrenamiento físico,... Continuar leyendo
En el anterior post ya te hablamos de los beneficios y la versatilidad del entrenamiento con Kettlebell, además de sus ejercicios estrellas. Hoy os proponemos... Continuar leyendo
Actualmente existen una infinidad de ejercicios que podemos hacer con la barra olímpica, pero hoy os proponemos esta rutina de 5 ejercicos con la que... Continuar leyendo
Hoy en día, el entramiento de saltos pliométricos es uno de los entrenamientos más comunes por sus amplios beneficios que van desde el aumento de... Continuar leyendo
Actualmente, los sacos búlgaros o sand bags o weight bags son un tipo de material fitness muy utilizados en el mundo del deporte. Tienen asas... Continuar leyendo
Las bandas elásticas o de resistencia son unos accesorios que están muy de moda hoy en día, ya que sirven para añadirle intensidad a tu... Continuar leyendo
Es este post os presentamos una completa sesión de entrenamiento de la mano de nuestro personal trainer, Víctor Muñoz. En esta rutina se combinan tres... Continuar leyendo
Hoy os queremos dejar una rutina de entrenamiento funcional creada por nuestro coach, Jose Romero, para que practiquéis en el gimnasio o entrenéis en casa.... Continuar leyendo
A continuación, os hablamos de distintos nombres que escucharás en el mundo relacionado con el entrenamiento funcional, ya que, como todo en general, la globalización... Continuar leyendo
Las mancuernas son sin duda uno de los materiales omnipresentes en todo gimnasio, y no por casualidad, sino por ser un elemento versátil que permite... Continuar leyendo
Las anillas de gimnasia, al contrario de lo que algunos creen, son un elemento que puede incluir cualquier persona que se disponga a practicar deporte.... Continuar leyendo
El entrenamiento en suspensión se caracteriza por usar el peso de nuestro propio cuerpo para trabajar principalmente la fuerza, permitiéndonos regular la intensidad con la... Continuar leyendo
La kettlebell o “campana”, como algunos le conocen coloquialmente, es un elemento cada vez más presente en gimnasios. Tiene su origen en Rusia, donde se... Continuar leyendo
Miles de deportistas, ya sean futbolistas, baloncestistas, atletas o en especial boxeadores utilizan la comba en sus entrenamientos, esto no es casualidad, en gran parte... Continuar leyendo
En el artículo anterior ya avanzamos los beneficios de este tipo de rutinas de entrenamiento cruzado. Hoy os vamos a proponer dos sesiones de ejercicios... Continuar leyendo
Esta semana desde el blog de Viok Sport os vamos a proponer una nueva rutina de una de las tendencias de fitness como es el... Continuar leyendo
Cada vez son más habituales en las salas de fitness sesiones de cross training o entrenamiento funcional, sin confundir éstos con el Crossfit, aunque se... Continuar leyendo
En este artículo del blog de Viok Sport vamos a hablar de los diferentes ejercicios que podemos realizar con un balón medicinal, pero para ello... Continuar leyendo
Cuando hablamos de entrenamientos o sesiones de carácter cardiovascular es indudable citar uno de estos tres elementos, con frecuencia asociados a quemar calorías, a quemar... Continuar leyendo
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