Nueva tendencia: Cross training o entrenamiento funcional
Cada vez son más habituales en las salas de fitness sesiones de cross training o entrenamiento funcional, sin confundir éstos con el Crossfit, aunque se realizan ejercicios similares a los citados, es un deporte patentado donde hay que abonar una cierta cantidad económica a sus creadores.
El cross training es una actividad que permite a las personas que lo practican aumentar progresivamente y de forma rápida su condición física general.
Es un deporte se caracteriza por su elevada intensidad, los movimientos funcionales de todos los músculos del cuerpo, y la variedad de ejercicios que nos permite realizar.
Si estás dudando en iniciarte en esta actividad, aquí van una serie de buenas razones para animarte a la realización del entrenamiento cruzado.
Razones para iniciarte con entrenamiento funcional:
1. La duración: el tiempo es oro, afortunadamente puedes conseguir grandes beneficios en poco espacio de tiempo. Con un circuit training de entre 30 minutos y una hora, mejorarás notablemente el sistema cardiorrespiratorio, la fuerza muscular y la pérdida de grasa.
2. La mejora de las capacidades físicas básicas: A través de esta rutina favoreces el desarrollo de las cuatro capacidades físicas básicas, velocidad, fuerza, resistencia y flexibilidad. Pero además conseguirás un gran rendimiento en cuanto a coordinación, equilibrio o agilidad.
3. Variedad de ejercicios y de material: puedes realizar entrenos de lo más lúdicos debido a la amplia gama de ejercicios y material que se pueden ejecutar y utilizar en los distintos wods.
“Mejora de velocidad, fuerza, resistencia y flexibilidad”
Como más destacados para un resultado eficaz encontramos: los ejercicios con kettlebell o pesa rusa, las pesas o discos, el balón medicinal, bandas elásticas, barras, cajón pliométrico, colchonetas y entrenamiento en suspensión.
Con todos estos beneficios y por experiencia propia te aconsejamos comenzar desde ya tus sesiones de cross training, no solo en el gimnasio, sino también puedes crear tus propios circuitos funcionales en casa, utilizando muy poco espacio, para ello no dudes en consultar el catálogo de Viok Sport donde puedes encontrar la máxima rentabilidad calidad/precio en nuestra gran variedad de material.
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